Ateliers
Évoluer dans l’action
Cours pour femmes et adolescentes
Des cours sont offerts aux femmes adultes, aux adolescentes de 13 ans et plus, ainsi qu’aux filles entre 10 et 12 ans lorsqu’elles sont accompagnées. L’âge minimum accepté pourrait varier selon le niveau de maturité de la personne, ainsi que la présence ou non d’une accompagnatrice.
Vous souhaitez offrir aux femmes et adolescentes de votre entourage des outils pour renforcer leur confiance et leur sentiment de sécurité?
Vous souhaitez renforcer vos liens de solidarité et vivre une expérience inusitée avec des amies ou des collègues ?
N’hésitez pas à former un groupe de personnes et de contacter l’instructrice pour organiser la réalisation d’un atelier.
Les ateliers peuvent être offerts n’importe où selon la taille du groupe (ex. local communautaire ou dans une école, studio de yoga, gym, ou même à domicile dans une pièce dégagée).
Certains ateliers d’autodéfense psychologique et verbale peuvent se faire à distance en virtuel.
Ateliers sur mesure
Des ateliers d’autodéfense psychologique, verbale et physique peuvent être conçus sur mesure pour:
- les organismes à but non lucratif
- les établissements scolaires
- les entreprises
- groupes composés de femmes et adolescentes
- adolescentes neurodivergentes ne pouvant pas participer à un groupe (cours privé avec accompagnatrice)
Pour les organismes, les entreprises et les établissements scolaires, il est possible de former des groupes mixtes (hommes, femmes et/ou personnes de la pluralité des genres).
Contactez l’instructrice pour discuter de vos besoins, ainsi que pour obtenir un prix selon la durée, la localisation de l’atelier, et le nombre de personnes.
Une soumission officielle vous sera transmise après la réception de votre formulaire de demande.
Pour les personnes avec un dossier d’indemnisation pour victimes d’actes criminels (IVAC), des reçus sont émis pour le remboursement des cours.
- Formulaire pour obtenir une soumission pour un atelier sur mesure
Comment participer
Aucune expérience, ni matériel requis :
◦ Pas besoin d’avoir une expérience en arts martiaux ou d’être en forme physiquement
◦ Aucun achat d’uniforme (vêtements souples, par exemple : t-shirt, legging, etc.)
◦ Pas besoin d’espadrilles sport
À apporter avec vous :
◦ Une gourde d’eau
◦ Un calepin et un crayon pour prendre des notes
Ateliers en ligne
- Autodéfense psychologique et verbale - en ligne
- Mercredi le 17 juin 2026
- 19h00 à 20h30
- En ligne (le lien sera transmis à l'inscription)
- 20$ par personne
- Formulaire d’inscription
Atelier de yoga et d'autodéfense
Les recherches démontrent l’efficacité de la combinaison du yoga et de l’autodéfense pour favoriser la circulation de l’énergie et rehausser sa confiance et son sentiment de sécurité, tout en diminuant l’anxiété et la dépression.
En partenariat avec Oasis Yoga, le Cercle des sirènes vous propose de participer à un atelier de yoga et d’autodéfense sur le thème de la « guerrière » pour vous connecter à votre corps, vos besoins, votre voix et votre puissance.
Venez prendre part à un cheminement individuel et collectif de guérison et de transformation de la peur en énergie combative.
Prochain atelier
- Samedi le 30 mai 2026
- 13h30 à 16h00
- Studio 205 au 580 route des Rivières, Lévis (Québec) G7A 2T6
- 55 $ + taxes par participante
- Lien vers la page de l'événement pour s'inscrire
Modalités de paiement
Veuillez d’abord remplir le formulaire d’inscription. L’instructrice communiquera avec vous. Lorsque votre inscription sera confirmée, vous pourrez effectuer le paiement par virement Interac à l’adresse : autodefense@cercledessirenes.ca
NOUS JOINDRE !
Vous avez une question ? Vous souhaitez venir observer une séance?
Contactez l’instructrice, Isabelle Lombardo, par téléphone au (367) 383-6458 ou par courriel à l’adresse autodefense@cercledessirenes.ca.